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      从肥胖到骨感 学明星轻松产后瘦身

      发布时间:2020-07-06 11:28   来源:admin    作者:admin

        明星减肥是常事,尤其是生完小孩的明星妈妈,更是注重产后瘦身。这些明星妈妈都能很快速的产后瘦身成功,恢复曼妙身材,到底她们有什么瘦身秘籍呢?下面就来分享一下这些明星妈妈产后瘦身秘籍,让你也可以学习明星减肥方法,拥有曼妙身材。

        王菲 中医量身定做减肥药方

        减肥药方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳壳一钱。

         功能:决明子、山楂,有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效,而其他的几种中药都具有解毒等功效,能帮助人体排除毒素。

        仰卧健身操:做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤:

        1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次;  

        2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次;    

        3、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复 20次; 

        4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次

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